jogurt naturalny

Mięso z piersi kurczaka bez skóry Makaron Razowy Szpinak mrożony Oliwa z oliwek Jogurt naturalny 2%

Jogurt naturalny 2% Rzodkiewka Ser twarogowy półtłusty

Makaron pełnoziarnisty + tuńczyk + jogurt naturalny + oliwki, pieprz, sól.

Chleb graham + biały ser + jogurt naturalny i odrobina miodu + warzywa i zielona herbata.

Kolacja z kuchni sfd :D http://static.potreningu.pl/meals/2013/0223/5_adm_678c31e8b371bddc10ee6439d9839e8420130223033423_meal.jpg jaja, salata, papryka, jogurt naturalny:-D

jogurt naturalny 330g plus moze dorzuce troche pestek ;)

CHEAT DAY :)) rano spokojnie lżejsze śniadanie, bo zaspałem -> 200g twarogu półtłustego, jogurt naturalny, warzywa i trochę bułki orkiszowej później: ~210g piersi kurczaka, warzywa, oliwki później start cheat day: trochę różnych makaronów w różnych sosach ( pomidorowe spaghetti i penne z szynką parmeńską i suszonymi pomidorami w śmietanowym sosie [...]

ryż, jogurt naturalny, rodzynki

Czy jogurt naturalny Włoszczowa jest pełnowartościowym źródłem białka ? Tu znalazłem pewną opinie ale nie wiem czy strona niejest za bardzo stronnicza http://testujemyprodukty.glamblog.pl/2014/05/23/test-jogurtu-naturalnego-zott/ Zjecie jogurtu: http://www.pl.all.biz/img/pl/catalog/38611.jpeg Zmieniony przez - rega w dniu 2014-06-07 18:39:41

Zagazuje, moze złego słowa użyłem, weź sobie jogurt naturalny i postaw go na słońcu i sobie go potem otwórz, podczas fermentacji się wytwarzają gazy. Nie jesteś pro tłuszcze Ci nie zaszkodzą

można tak na kolację sobie zjeść: 200g twarogu chudego+jogurt naturalny 150g+garść rodzynek - nie zawsze chudy twaróg mi podchodzi.

to ide po fajki i jogurt naturalny %-)

[...] to przez to, że w sklepie nie było zwykłego serka wiejskiego i kupiłem z ananasem. Ananasa miałem wyrzucić ale tak pięknie na mnie patrzył, że nie dałem rady, hehe. Do tego jogurt naturalny bo na śmierć zapomniałem o orzechach. Dzisiejszy dzień do dupy, jutro bedzie lepiej. Zamówiłem sobie nowe wpc - tym razem postawiłem na UNS econo, smak [...]

ale na omleta pasuje? z reguly daje jogurt naturalny z kakao i słodzikiem, albo masło orzechowe

Witam. Prosiłbym o ponowne sprawdzenie, bo dalej nie jestem pewien czy w dobrą stronę idę: ZAPOTRZEBOWANIE B:2,1g T:1,3g WW:1,3g I Jaja kurze całe 3 szt (pycha omlet) Oliwa z oliwek 10g Migdały 20g 0,0 Płatki owsiane 40g ŁĄCZNIE: B:28 T:38 WW:27 KCAL:567 II Tuńczyk w wodzie 130g lub serek wiejski 200g +warzywa (pomidor, ogórek, sałata) [...]

no dokladnie, ja jem 2000kcal :P a jestem kobita, 169cm, 59kg wagi! :) podbij moze tluszczami, hę? tu sie czepne: II Tuńczyk w wodzie 130g lub NIE ZADNE LUB, JEGO TYLKO NA NOC NAJLEPIEJ TEN SEREK WIEJSKI! serek wiejski 200g A CZEMU NIE ZJESZ SWIEZEJ RYBY NP. LOSOSIA? +warzywa (pomidor, ogórek, sałata) Słonecznik, nasiona 20g Dynia, pestki [...]

[...] (sporo) + marchewka z jabłkiem podwieczorek: (wizyta znajomych) trochę słodyczy: żelki + ptasie mleczko- ale małe ilości kolacja: ser biały półtłusty 250g + szczypiorek + jogurt naturalny + trochę po tym pełna lampka wina przed snem: warzyw pewnie trochę wszamię SUPLEMENTACJA OMEGA 3 - 5 kaps przed śniadaniem WITAMINY olimpu Dziś ostatnie [...]

jadłęm mocca-cynamon-biała czekolada, czeko-mięta, jablko-cynamon, malina-jogurt naturalny, alpejska czekolada, rum-melon, wszystkie poza ostatnim, które jest obrzydliwe bardzo smaczne.

[...] DIETA I PRZEBIEG DNIA śniadanie jajecznica + chleb w pracy makaron + kura + pieczarki po pracy orzechy KOMPLEKS SZTANGOWY niebawem kolacja ser biały + warzywa + jogurt naturalny + kielonek (50) oliwy KOMPLEKS: 43 kg, 6 powtórzeń, 4 serie Wiosło Przysiad ze sztangę z przodu MC Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc SUPLEMENTACJA Animal [...]

Dzien Treningowy: 05:30 – (po przebudzeniu) - niecała szklanka wody mineralnej 06:00 – (pierwszy posiłek) - mały jogurt naturalny lub kefir (150ml), muesli własnej roboty (11 składników w małych ilościach) + orzechy włoskie i laskowe, 2 jajka całe, warzywa, owoce, 2 kawałki gorzkiej czekolady 90 procent (GODZINY PRACY) 07:00 - [...]